co jeść

zlewaj takich ludzi , nie mają najmniejszego pojęcia o tym , to Ty będziesz dobrze wyglądał , a nie oni :-) j.w możesz zjeść w domu , a jeżeli nie możesz jeść w pracy tylko pić to rób to , co Cie inni obchodzą .

Przestań jeść to schudniesz szybko... Z mięśni %-) to jest proces, który musi trwać, żebyś uzyskał porzadany efekt. Strata 5kg to co najmniej miesiac

jesc mozesz co chcesz - ale najlepiej cos lekko strawnego

Spox, a czy rozumiem że jak wychyle jednego Reddsa to spadków nie będzie wcale? I jeszcze jedno. Słyszałem że podczas picia na imprezie nie powinno się jeść, bo co by się nie jadło organizm zamieni to w tłuszcz. Prawda to??

A mogli byście podać jakiś konkretny temat w którym jest opisane co powinienem jeść na śniadanie, kolacje bo jeśli chodzi o obiad to nic nie poradzę :/

ja wiem co mam jeść ie wiem tylko jakie ćwiczenia na nogi i biodra aby były grubsze

[...] o smaki nie pytam , tylko o cenna poradę .Jak oceniasz połączenie tych suplementów ? Wiesz co do smaków mi jest to rybka ma kopać i tyle. Jak mi na początku zakładali aparat to nic jeść nie mogłem a nie chciałem schudnąć więc kotleta zmieliłem i go wypiłem.Wiesz mi tego smaku nic nie pobije Zmieniony przez - Volferine w dniu 2008-12-27 21:14:00

zacznij jesc %-) naramiennych wogóle nie ćwiczysz? %-) Oczywiście - ćwiczę razem z klatką. Dodatkowo robię serię przed nogami żeby wzmocnić. Z jedzeniem metodą prób i błędów 2800 kalorii wyszło ok, bo więcej mnie zalewa. Powinienem popracować nad jakością żarełka (choć nie jest źle) bo pizza, spaghetti czy inne śmieci się zdarzają co jakiś czas. o [...]

chce jesc metke + t-100 a potem klomid z testoPRO co w tym zlego ?

mam pytanie. co dawac zarowno do kaszy (po treningu) i ryzu przed treningiem, zeby nie jesc tego tam na sucho. dawalbym oliwe z oliwek ale nie wiem czy za duzo na dzien nie bedzie. jakies pomysly ?

redukujesz sie? musisz jesc tylko troche mniej niz zapotrzebowanie, bedziesz chudł wolno ale bez obawy do powrotu do wagi. w kazdym posiku musi bbyc białko a najwazniejsze posili to sniadanie, i okolotrenigowe... znowy wkleje ...chociaz mamw razenie ze to bez celowe... http://*******/pn48 sorry wszystkich co pisali juz tkaie artykulu(natrafilem [...]

Dieta w przypadku hardgainera jest prosta - jesc wszystko co wpadnie w rece.

[...] to wiem Teraz biorę GAJNERA MCT już wżarłem 2 kg i jeszcze 2 mi zostały ... narazie na tym przytyłem 2,5 kg przez 20 dni a dietki specjalnej tak to nie mam staram się jeść jak najwięcej białka: codzinnie na wieczór twarożek, codzinnie mleczko kanapeczki z serem często ryby i wędliny z piersi .... jak narazie to jestem amator i tyle :-/ ale [...]

Teraz jem dużo. Staram się dziennie jeść jak najwięcej ryżu i chociażby serkow wiejskich. Tłuszcze ograniczam jak mogę. Może zostawię odżywianie się jak jest a dołożę właśnie te interwaly i zobaczymy co z tego wyjdzie

[...] w skladzie. Top Mass albo Profi Whey Mass np. Generalnie jest zasada, że endomorfik powinien unikać cukrów prostych (te co są w duzych ilościach w gainerze zazwyczaj)i jeść tylko produkty o niskim/średnim IG. Jak już to gainera daj, jak nie bedziesz mial naturalnego posilku, po treningu -ale bacznie lookaj na pas. 8.OK (zobacz ale chyba [...]

odstepstwo miedzy trzecim a czwartym posilkiem jest bardzo duze powinno sie jesc co 2-3 godziny.

odstepstwo miedzy trzecim a czwartym posilkiem jest bardzo duze powinno sie jesc co 2-3 godziny. daj chłopie spokój

[...] treningiem- białka, węgle, tłuszcze, normalny posiłek. Im bliżej od treningu, tym bardziej lekkostrawny. 2. Po treningu też normalny posiłek, pora nie jest tu ważna, można jeść nawet tuż przed snem, jeśli trenuje się/biega wieczorem. Nie jedzenie posiłku po treningu to strzał w pięty. Co do kcal itp- patrzysz na swój bilans dzienny. 3. Białko [...]

wiec problem!! piers zastap wolowina,schabem,rybami panga,mintajem,tunczykiem w sosie wlasnym,czasem udka co do platkow i ryzu to tez mozesz jesc z w zastepstwie:makaron durum/razowy,kasze gryczana/jeczmienna,chleb razowy,ziemnaki tylko po treningu twarog po treningu odpada bo sie dza wolno wchlania parowki to juz wogule wywal z diety i ti na [...]

co mam ci rozpisac ile masz jesc sam sobie ustal nie ma granicy ze tyle mozesz zjesc a tyle nie!!